Der er 6 forskellige grupper I udspring. De 4 første grupper er rotations grupper, alt afhængig af din udgangs position på vippen. Den 5. gruppe er skrue gruppen og den 6. gruppe er håndstands gruppe. Første tal angiver hvilken gruppe springet hører til. Det sidste tal angiver hvor mange ½ saltoer der laves.                                                                D.v.s. 102 = forl. 2 x ½ halv salto = 1 salto.

Forlæns gruppe. 100.
Udspringeren går forl. På vippe og rotere med ansigtet mod vandet. Denne gruppe variere fra forl. Benspring 100 og forl.hovedspring 101 til 4½ forl. Salto 109 .

Baglæns gruppe 200
Alle spring I bagl. Gruppen starter med udspringeren star baglæns på vippen, med ryggen til vandet. Rotationen er baglæns væk fra vippen.                                                                                                                                         Alt fra bagl. Benspring 200 til 201 bagl. Hovedspring til 207 = 3½ bagl. salto

Molberg gruppen 300
Alle spring foregår forlæns, men med baglæns rotation mod vippen. Der laves spring fra 301 = isander ( ½ molberg salto) til 307 = 3½ molberg salto.

Tysker Gruppen 400
Udspringeren star baglæns på vippen, men roterer forlæns.                                                                                              Der laves spring fra 401 = tysker springtail 307 = 3½ tysker salto.

Skrue gruppen 5000
Der kan laves skrue spring I alle grupper. D.v.s. forlæns 100, baglæns 200, molberg 300 og tysker 400. Eksempel. 1½ forl. Med 3 skruer= 5136=  5=skrue, 1= forl, 3=3x½ salto, 6=6x½ skruer.

Håndstand gruppen 600
Håndstand spring laves fra tårn. Der roteres forlæns, baglæns, molberg og med skrue.

Udspringeren kan stå på hænder forlæns og baglæns på tårn.

  Udspring udføres I 4 forskellige positioner:

Gruppe B = hoftebøjet

 

Gruppe A = strakt.

Gruppe C = sammenbøjet

 

Gruppe D = fri position
Denne gruppe kan kun bruges I skrue gruppen 5000. Udspringeren kan udfører et skruespring i hvilken som helst position fra ovennævnte grupper.